Quando você parar de fumar

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A principal razão por que as pessoas começam a fumar é para que a curiosidade despertada, e supostamente bem que faz todo mundo se sentir quando eles tentam. Não só que o prazer que pode causar gosto, mas também essa sensação de segurança e "ser levado a sério" gerado em primeiro lugar.

A maioria das pessoas que começam a fumar pensando que é apenas um jogo, acabam por ser viciados. Se você faz parte desse grupo de pessoas e se arrepende muito, sei que nunca é tarde demais para parar, e você não deve perder esses benefícios que parar de fumar pode trazer não só para a sua saúde, mas também para a sua personalidade ...

Alterar um vício personalidade

Muitos fumantes têm construído uma identidade de charuto. Eles temem que, se deixar este vício forte, toda a sua vida perde o equilíbrio.

No entanto, muitas experiências provar o contrário: é provável que você percebe quanta coisa você ignorou antes e foram ofuscados pelo tabagismo. Porque bloqueia certas partes de você, ansiedade contínua generándote e precisa para satisfazer aqueles desejo irresistível, sem permitir que realmente gosta ou prestar atenção às coisas que eles estão fazendo ou escutando.

Melhore sua vida social

Quando você é um fumante, é altamente provável que o seu outro significativo é. Desde muito poucas pessoas podem lidar com essa necessidade constante de que os fumadores têm de encerrar todas as atividades para que os desejos inevitáveis ??imediatamente. Por sua vez, os fumantes não conseguem entender por que sua atitude é tão irritante para os outros.

Portanto, se você tem o incómodo constante que você pedir por favor que encher o estômago, você vai passar horas conversando com pessoas que não podem mesmo antes do checkin. Acredite ou não, seja deixando um lugar a cada 20 minutos para ir fumo afeta sua vida social e não permite que você preste atenção real para as pessoas que estão compartilhando um evento.

Além disso, se você ficar no mesmo lugar durante toda a noite, o cara vai saber onde encontrá-lo se você deseja iniciar uma conversa com você.

Mais compromissos

Certamente, quando se propõe a empreender este caminho (que por sinal não será fácil, mas certamente vale a pena) não só vai comprometer-se a deixar o cigarro, mas você vai se tornar uma pessoa mais responsável. Assim como você estava colocando sua saúde em risco grave, houve também uma parte de você que sabia o dano, mas por alguma razão não deseja alterar.

Quando você será encorajado a tomar essa decisão, você está aceitando um monte de outros compromissos que nem sequer percebem agora. Você vai se tornar um mais envolvido-se em todos os aspectos de sua vida pessoa.

Dominar sua vida

Uma vez que você parar de fumar, você vai se sentir finalmente ter controle real sobre a sua vida. Antes, fumando o comando completo: quando você viajou de ônibus o único pensamento que passou pela sua cabeça era como muito mais tempo para chegar e para acender um cigarro, durante sua jornada de trabalho só queria chegar a sua pausa para ir lá fora fumar, e quando não Você tinha cigarros em casa, independentemente do tempo ou distância que envolve a compra de uma caixa de depósito estavam namorando.

Este tinha total controle sobre sua vida. Toda a sua atenção e energia focada e dependia exclusivamente sobre isso.

Confie em si mesmo

Embora o tabagismo foi este apoio que você pensou que manteve o equilíbrio em sua vida, uma vez que você se livrar dele, você vai descobrir o que se sente para ser seguro em si mesmo.

Quando você é um fumante você sabe que você não pode fazer nada sem antes verificar se você tem uma caixa de cigarros com você, e isso faz com que você muito insegura. Mas uma vez que você passou por esta fase e venceu o vício, você sabe que nada é mais forte do que você.

Se você pudesse superar isso, você pode superar qualquer adversidade que vem.

Mais oportunidades

Em sua fase era tudo sobre fumar o cigarro. Absolutamente tudo dependesse de você vai perceber se eram compatíveis com o seu vício.

Portanto, você bloqueabas muitos lugares ou atividades que têm retidos você a participar pelo simples fato de que ele não apoiou o cigarro. Agora que você tem nada a limitar as suas opções, você pode assistir a muitos outros lugares que você não podia antes e ter a oportunidade de conhecer a quantidade de coisas não antes.

Você encontra seu foco

O proprietário de 90% de sua atenção era anteriormente o charuto. Não importa o quanto você está se divertindo com um rapaz, ou que filme maravilhoso no cinema, você deixou tudo por um cigarro. Que não permitia reconocieras o verdadeiro valor dessas situações. Mas agora você pode se concentrar no que realmente importa, igualmente dar maior atenção para apreciar aqueles momentos especiais.

Depois de ler este você não tem mais desculpas para manter estendendo seu objetivo de parar de fumar. Você vai descobrir um novo mundo livre de rapé fumaça e todos os seus aborrecimentos.

Métodos para parar de fumar

No século XXI, não é segredo que o fumo é um hábito extremamente prejudicial à saúde, não menos importante, em alguns países, os governos tomaram decisões importantes para evitar o consumo de tabaco. Se você está considerando o dano fumar causa de você, hoje damos uma mão apontando-lhe alguns métodos para parar de fumar.

Como é fácil de parar de fumar?

Se você é um fumante ao longo da vida e você fuma mais de um maço por dia, parar de fumar não é um processo fácil, mas não é impossível. Se você é jovem e ter pouco tempo de fumar, em suma, ser um caso fácil.

Agora, é bom que você está claro que o consumo de tabaco é um hábito que aparece nos dois planos, um é psicológico e físico. Psicologicamente enraizado como um hábito muito regular diária e está fisicamente causados ??pelo vício da nicotina. Então, para tentar parar de fumar métodos que você vai se deparar com esses dois planos. E você nunca deve deixar de considerar os benefícios de parar de fumar na equação que vai melhorar sua qualidade de vida.

Como parar de fumar

No mercado existem milhares de métodos que oferecem a oportunidade de parar de fumar. No entanto, este processo depende de você e sua vontade o que você sugere é um plano pessoal para parar de fumar.

Primeiro, você deve listar as razões pelas quais você quer parar e colocá-los perto do lugar onde você guarda cigarros. Você decide, no carro, bolsa, etc. Alguns exemplos de frases pode ser "Sinto-me saudável, tenho hálito fresco, os dentes mais brancos."

Avalie a sua posição Smoker com perguntas como "Estou pronto para parar de fumar? Quantas vezes você fuma? Por que e como eu faço isso agora "Quando você tem mais claro que tipo de fumante você é e quais os riscos de recaída, o hábito é hora de começar com cinco passos para parar simples?:

    Defina uma data para parar de fumar
    Diga a seus amigos e familiares para apoiá-lo no processo
    Riscos do plano que podem atravessar durante esta fase
    Inicializar todos os cigarros que lhe cabem
    Consulte o seu médico e contar com ele quando estiver em dúvida

Nós sabemos que parar de fumar não é uma decisão fácil. É importante que você começa a sua empresa médica neste processo. Existem outros métodos para parar de fumar não necessariamente tem a ver com drogas, incluindo hipnose, acupuntura, terapia comportamental e algumas terapias motivacionais.

Além disso, um truque que pode ajudar no processo de parar de fumar, é chicletes, comer balas, sementes de girassol ou palitos de cenoura. Se a ansiedade é muito, tente se distrair lendo um pouco do seu interesse e beber bastante água para eliminar as toxinas e apaziguar a retirada.

Esperemos que estas dicas para parar de fumar vai ser útil. De qualquer forma, o seu interesse é um ponto muito importante. Independentemente do método que você escolher para sair, nós queremos que você realizá-lo e evitar as consequências do tabagismo na saúde, especialmente o câncer de pulmão, que termina com o dia a dia de milhares de pessoas ao redor do mundo.

Dicas para uma vida sem cigarros

Parar de fumar não é fácil de conseguir. Para aqueles que fumam, é uma fonte imediata de calma, e nicotina é uma substância química altamente viciante. No entanto, parar de fumar não é uma tarefa impossível, muitos fumantes foram lançando seus cigarros para o bem. Só é preciso um pouco de perseverança e esforço.

Muitos cometem o erro de deixar a maior parte da força de trabalho de vontade, e não usar os produtos e suporte que existem para superar a dependência de nicotina. Você pode parar de fumar usando apenas o poder da vontade, mas muito poucos são capazes de fazer, e há muito mais eficiente e menos sofrimento para torná-lo para o outro lado.

Estabelecimento de metas

É muito importante entender que quando alguém vem com a tarefa de parar de fumar, há objetivos e momentos importantes que acontecem logo antes da data de início do desafio. Celebrar as vitórias de grande e de pequeno porte é uma grande ajuda psicológica, e se sentir muito mais satisfatório a cada passo na direção do progresso.

É uma boa idéia para planejar, por exemplo, celebrações mensais ocorrer na data exata em que a pessoa fumou seu último cigarro e jogou fora a sua última caixa. E se essa pessoa escolhe usar adesivos de nicotina para ajudar a tornar o processo mais suportável, vale a pena comemorar cada ocasião que é capaz de reduzir a dose e permanecer fiel ao seu compromisso.

Prepare-se para os desejos

A nicotina não tem um substituto, mas é possível voltar a ligar o cérebro a associá-lo com outros desejos de fumar diferentes atividades. A atividade específica funciona melhor depende e varia de acordo com os gostos de cada um.

Alguns fumantes são capazes de substituir os desejos de fumar, por exemplo, comer frutas. Sempre que as greves capricho, uma maçã mordiscando e experimentando produtos químicos positivos que chegam ao cérebro quando ingerido algo doce.

A solução ideal gera uma corrida saudável e natural que substitui o vício do cigarro. Não há necessidade de substituir completamente terminado com um desejo de fumar, apenas para ser suficiente para vencermos o sentimento com uma força de vontade pouco.

Nunca pare de tentar

Quase todo mundo está quando você tenta sair de um hábito que tenho há muito tempo. É importante manter as coisas em perspectiva. Fumando um cigarro pode se sentir como uma grande derrota para alguns, mas a opinião geral é algo de pouca importância, desde que não fumar.

O mesmo se aplica mesmo se alguém para a festa e fumaça toda a noite depois de se comprometerem a desistir. O que essas pessoas precisam é de voltar à prancheta de desenho, analisar por que eles falharam, definir novas metas e continuam assimilando as lições desta experiência. Não existe fracasso, a menos que você parar de tentar, e nunca há uma desculpa válida para parar de tentar.

Aqueles que querem sair deve fazer esforços para garantir que a recidiva é uma tarefa muito difícil. Você pode pensar em um sistema de contabilidade dos dias e cigarros com amigos e entes queridos, você pode até dar as chaves do carro para outra pessoa depois de algum tempo, para ajudar a eliminar a possibilidade de uma viagem para comprar cigarros à noite ou um momento fraco.

O primeiro mês é sempre o mais difícil, mas as coisas sempre mais fácil. Pode ser impossível para anular o efeito causado por um hábito nocivo, mas é totalmente possível, para minimizar a necessidade de fumar e permanecer limpo e saudável para o tempo desejado. A firmeza e perseverança são os mais importantes, e enquanto eles ficar, eventualmente, atingir a meta desejada.