quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Os sintomas da doença de Crohn


 #DoençadeCrohn #doença #diarréia #flatulência #sonsdeestômagodeCrohn

Os sintomas da doença de Crohn são bastante escura, mas quando estamos mesmo embaraçoso esses sintomas em público. Porque não há cura para esta doença, eu tenho certeza que essas dicas para lidar com a doença de Crohn vai ser muito útil na próxima vez que você se sentar em público. Lembre-se que tudo tem uma solução, deve-se prestar atenção ao conselho que você verá a seguir.

1. Sons estranhos no banheiro

Claro que, para ir ao banheiro em sua casa quando você tem escoliose não se compara com a dor que você sente de encontrar na casa de outra pessoa. O que você pode fazer para evitar fugir e deixar bem claro o que está acontecendo com você é ir para os pontos de venda por conta própria, isso vai impedir que as pessoas pergunta quando você quer ir para casa. Tenha em mente que se você estiver fazendo uma tomada social que você deve tomar com toalhas, roupas íntimas extras e qualquer coisa que você poderia possivelmente necessidade.

2. Flatulência

O mais constrangedor que pode acontecer na frente dos outros é provavelmente esta: o surgimento de flatulência público inesperado. A melhor maneira de lidar com isso é para rir de si mesmo e lidar com a situação com calma, como sempre digo, é tão saudável. Outra opção é usar roupa interior projetado para esses problemas, tem a capacidade de neutralizar o odor graças a um tecido de carbono usando dentro, realmente é uma opção muito boa, se este passa a ser o seu problema.

3. Sons de estômago

Se o seu estômago começa a rosnar no meio de uma sessão de trabalho, o melhor que você pode fazer é usar roupas volumosas ou quantidade. Desta forma, você amortiguarás soar um pouco mais, simulando esta situação desconfortável na frente de seus pares.

4. Diarréia

Isso pode causar uma série de desconforto, porque se você está em um lugar público não é nada agradável saber que pessoas de fora estão cientes dos sons que emitem. Recomendado para estas situações é usar medicamentos antidiarréicos; tudo que você tem que manter em mente e é muito importante antes consultar o seu médico.

5. Mudanças cosméticas
Quando começar a tomar medicação para a doença, talvez para experimentar algumas reacções que mudam a maneira em que você olha. Apenas lembre-se que ninguém define você, não importa a situação que você está indo, você é linda. Aceite que você tem uma doença e são situações normais que podem acontecer a qualquer um que o tem.

Estas foram as 5 dicas para lidar com os sintomas da doença de Crohn, como mencionado anteriormente, se aceitar como você é: embora ainda sem cura, você tem uma lista de soluções alternativas.

sábado, 14 de fevereiro de 2015

Os alimentos que causam insônia


 #insônia #problemasdesono #mausalimentos #dormir #remédiosparadormir

Sofrendo de insônia pode ser o resultado de vários fatores; entre eles, há muitas pessoas que não dormem por causa da comida que eles comem. Enquanto alguns dizem que eles se acostumaram com a falta de sono da noite não é algo que se deve subestimar, e que seus efeitos colaterais são condições com excesso de peso e outros que têm impacto sobre o bem-estar geral.

Manter um sono promovendo regime alimentar prejudicial implica aumento do apetite. Então, dizem pesquisadores da Universidade de Chicago, que depois de um experimento descobriram que as pessoas que não tinham dormido o suficiente aumentou de forma anormal dos níveis sanguíneos de molécula de 2-araquidonoilglicerol, que está associada com efeitos recompensa causada para a comida.

A cafeína e chocolate

Estes, bem como produtos que os contêm, são os alimentos que impedem o sono, normalmente, como eles estimulam os sentidos. Especialistas dizem que beber café, fazê-lo com um mínimo de oito horas antes de dormir para que isso não tem influência, mas outros dizem que deve ser de 12 horas.

Beber café antes de ir dormir, não só impedi-lo de fazê-lo, mas também devido ao seu efeito diurético fará com que você a pé da cama para o banheiro para urinar, o que também é prejudicial ao tentar dormir.

Enquanto isso, o chocolate contém substâncias estimulantes, como fontes de açúcar, tiramina e feniletilamina.

Açúcar, adoçantes e substâncias artificiais

A adição de xarope de milho de alta frutose ou outros açúcares simples ou industriais, adoçantes artificiais e outras substâncias adicionadas aos alimentos como conservantes, corantes artificiais, aromatizantes, intensificadores de textura e antioxidantes sintéticos são todos responsáveis por você não pode dormir; são consideradas estimulantes e também aumentar o nível de glicose no sangue, que permanecerá perturbado que dar-lhe energia.

A substância sintética estimulante muito potente é chamado glutamato monossódico, que está presente em vários petiscos, comida chinesa e outros que são geralmente embalados. Verifique os rótulos como poderia ser a causa de sua insônia.

De proteína e alimentos gordurosos

Ambos são lentos para digerir, o que provavelmente irá custar-lhe dormir; Além disso, os aminoácidos alimentos ricos em proteínas livres no sangue, que estimulam o seu corpo, enquanto que a aceleração diminui triptofano para o cérebro; uma substância usada para o processo de sono.

Evite alimentos picantes

Muitos causar distúrbios intestinais, como o refluxo gástrico; Além disso, é sabido que o consumo de picante acelera o metabolismo, o que não é um componente adequado para a indução do sono.

Não consigo dormir e consumo destes alimentos fazer? Agora você já sabe como consertá-lo!

Não perca: 4 coisas que você não deve fazer depois de uma noite sem dormir

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Coisas saudáveis que você pode fazer durante o intervalo comercial


 #andando #chá #hábitossaudáveis #trecho #alongamento #fio

Em uma hora de televisão, há 14 minutos ou mais publicidade. Então, o que você diz, em vez de se sentar em torno de ouvir coisas sequer pensar em comprar, você gastar esse tempo precioso para fortalecer a sua saúde? Aqui estão algumas idéias.

caminhada

De acordo com a American Heart Association para preservar um coração forte e saudável, é preciso caminhar 30 minutos por dia. Então, pense nisso: se você andar durante os intervalos comerciais, ter concluído metade do desafio! Além disso, mantenha em mente que caminhar por cinco minutos a cada hora ajuda tremendamente a função arterial.

Suporte


Durante os comerciais (e por que não olhar para o seu programa favorito enquanto), stand. Esta posição é muito mais benéfico do que sentar-se! De fato, uma pesquisa realizada mai 2014 mostrou que de pé reduz o risco de morte por doença cardiovascular.

Prepare o chá


Poucos são tão benéfica como chá de ervas, especialmente se falamos ou verde-negro. Essas bebidas são carregados com polifenóis, que combatem os danos celulares câncer responsável. O chá também provou ser um excelente aliado de boa memória e preservação de um peso corporal saudável. Sim, opte por descafeinado se você está bebendo tarde -então você vai salvar as variedades sem dormir.

Alongamentos

Pegue os lotes para esticar seus músculos. Dessa forma, você atenuarás dor no pescoço, costas ou articulações que foram atormentando você. E lembre-se: A flexibilidade é um dos principais sintomas de um corpo em equilíbrio.

Conheça também: rotina de alongamento

Bata o fio dental


De acordo com especialistas sobre o assunto, uso do fio dental é tão (ou mais importante) do que a escovação. O segmento é o único capaz de chegar onde a escova não consegue e remover os restos que se acumularam. Então, faça isso durante os comerciais!

Não tenha pressa! Com essas idéias, você pode fazê-lo. Afinal, a vida é muito curta (ou longo) andando malgastándola.

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Razões para parar de tomar tantos suplementos


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Como novos suplementos estão saindo o tempo todo prometendo que você vai se sentir bem, pode ser fácil para acabar com o armário cheio deles. A indústria de suplementos é uma indústria de bilhões de dólares, ele também faz um trabalho muito bom de publicidade.

No entanto, apesar das muitas reivindicações e, embora eles podem ser benéficos quando você tem uma deficiência, geralmente há necessidade de tomar suplementos múltiplos, e há boas razões para parar de tomar tantos suplementos.

ingredientes sintéticos

Uma razão para parar de tomar tantos suplementos é que eles são muitas vezes feitas com ingredientes sintéticos. Muitas vitaminas e minerais são derivados de substâncias que poderiam resultarte chocante. Por exemplo, a vitamina B1 é feita de alcatrão de carvão sintético, amoníaco, ácido clorídrico e acetona. Não só alguns desses ingredientes são tóxicos, mas também o seu corpo não reconhece e não sei o que fazer com eles. Como resultado, você não tem uma série de benefícios a partir de substâncias de origem sintética.

excipientes

Quando você tomar um suplemento, você também está comendo os excipientes ou "fillers", que são adicionados para adicionar cor, criar revestimentos ou tornar a produção mais fácil. Alguns dos materiais de enchimento que são comummente usados incluem corantes artificiais, estearato de magnésio e dióxido de titânio. É tóxico, e se você pegar um monte de suplementos, você pode estar colocando um monte de produtos químicos desnecessários em seu corpo.

isolado nutrientes


Mesmo se você tomar um suplemento à base de alimentos integrais, os nutrientes são isolados e não têm o mesmo efeito sobre o seu corpo como comer alimentos reais inteiros.

Você deve saber: Riscos de suplementos de aumentar a massa muscular

As vitaminas e os minerais

As vitaminas e os minerais trabalham em conjunto e para funcionar devidamente devem ser proporcionais um ao outro. Quando você toma um monte de suplementos, você pode desequilibrar o delicado equilíbrio. Por exemplo, a ingestão de cálcio pode reduzir a capacidade do organismo de absorver ferro.

custo

Embora haja muitas razões de saúde para não ter um monte de suplementos, há também razões financeiras. Os suplementos são caros e ter um monte deles pode ser muito caro. Em vez de gastar dinheiro em suplementos, seria muito mais sensato a ser usado para uma alimentação saudável.

Embora os suplementos são necessários, por vezes, é uma boa idéia para falar com seu médico sobre quais os suplementos são bons para você. Dessa forma, você vai parar de comer tantos suplementos e tomar apenas aqueles que você precisa, se você precisar deles. Aqui está um breve guia para quando a consumir suplementos dietéticos.

sábado, 7 de fevereiro de 2015

Dicas para um peso saudável


 #peso #pesosaudável #pesosaudável #dicasdesaúde #dicasdenutrição

Ter um peso saudável é essencial para o nosso bem-estar, e para além do aspecto estético, manter no nível recomendado em nossa altura e nossa idade é importante para ajudar a prevenir doenças como a diabetes ou colesterol problemas, triglicérides e hipertensão.

Além disso, ter um peso adequado promove a auto-estima, fazendo-nos sentir bem.

Sabendo o peso saudável

A primeira pergunta é o que o nosso peso ideal. Isso vai depender principalmente de fatores como sexo, altura e peso atual.

Um médico ou um nutricionista para ajudá-lo a encontrar o peso mais adequado de acordo com as características acima mencionadas. No entanto, é possível fazer este cálculo Hamwi seguinte equação.

Para os homens: Ele leva em altura superior a 1,50 polegadas e dividir por 2.5. Por exemplo, se 1,82 é medido, é 32 / 2,5 = 12,8. Em seguida, o resultado é multiplicado por 2,72. Isto dá 12,8 x 2,72 = 34.816. Ele é adicionado ao resultado 47,7: 34,816 + 47,7 = 82,516. Os dois primeiros números são o peso ideal: 82,516 = 82 kg

Para as mulheres: Ele leva em altura superior a 1,50 centímetros, em seguida, dividir por 2,5. Por exemplo, se 1,60 é medida, este é de 10 / 2,5 = 4, em seguida, multiplicar o resultado por 2,27. Isto dá-nos 4 x 2,27 = 9,08. Ele é adicionado ao resultado 45,5: 45,5 + 9,08 = 54,58. Os dois primeiros números são o peso ideal: 54,58 = 54 kg.

Como sabemos quantos quilos a perder para chegar a um peso saudável é essencial, a fim de definir a nós mesmos uma série de metas que são acessíveis.

Por exemplo, se o objetivo é perder 20 quilos, você pode definir uma meta inicial de 5 kg, 10 kg e outro terço dos novos de 5 kg. Ele deve funcionar constantemente e não abandonar a tentativa. A perseverança é importante para mudar nossos hábitos e melhorar a nossa saúde.
duas dicas

A dieta saudável e equilibrada


Aumentar o consumo de verduras e legumes para 3 porções diárias, comer carnes mais magras e reduzir a ingestão de gordura de proteína, como cachorros-quentes ou delicatessen. Opte por produtos frescos e naturais e evitar alimentos congelados, enlatados ou pobres, como doces e bolos.

exercício

O corpo precisa de atividade física para ser saudável através do exercício porque nós consumimos as calorias que você não usa, podemos desfrutar de boa saúde do coração, melhorando a circulação, queimar a glicose que o corpo não precisa e fortalecer os músculos e ossos. Pelo menos 30 minutos de exercício por dia são necessários para um peso saudável.

Não se esqueça que, se o objetivo é ter um peso saudável, qualquer excesso não é bom. A comida servida para nutrir nossos corpos e nos manter forte e saudável, mas quando isso não é feito, ocorre o efeito oposto. Portanto, é importante comer de forma equilibrada e com actividade física regular.

Além disso, uma análise deve completar o trabalho de sangue feito a cada ano. Dessa forma, será mais fácil para detectar se o açúcar no sangue, colesterol, triglicérides e pressão arterial são medidas para garantir o bem-estar geral aconselhou.

Você vê que não é tão difícil de obter um peso adequado e saudável? O que você faz para uma vida saudável?

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Como identificar lua bom e ruim?


 #pontosbons #mausmoles #problemasdepele #asaúdedapele

Se você é de uma família que tem muitos moles, talvez cada vez que você puxar um pânico sem saber se é uma lua de bom ou ruim. Aprenda a identificá-los, vamos explicar como fazê-lo aqui. Ausência de medo!

Como identificar lua bom e ruim?

A maioria das pessoas têm entre 10 e 40 moles de atingir a idade adulta e isso é considerado normal; Além disso, também é que, como o tempo passa lunar de redimensionamento, cor e até mesmo os cabelos, outros não mudar ou produzir qualquer chamada wake-up.

Eles podem crescer em grupo ou sozinho, individual e em sua maioria são geralmente preto ou marrom.

Tipos de moles


Os nevos são moles que aparecem de forma irregular na pele, pode ser congênita e são do tamanho de um lápis borracha. Depois, há a nevos displásico, que são maiores e tendem a mudar de cor no núcleo. Ambos os tipos de moles tendem a se tornar melanomas ou, de forma equivalente, para causar câncer de pele; por isso que, quando você tem, você precisa visitar o dermatologista a cada tantas vezes, para apreciação. Nos homens melanomas são mais comuns nas costas ou no peito, e as mulheres nas pernas.

Moles que podem causar problemas são aqueles que aparecem depois de 30 anos de idade e mudar de forma, cor, tamanho, altura, sangrar, mágoa, exsudado ou concurso tornar.

Sempre que você olhar para moles, olhe para as áreas de seu corpo que estão mais expostas ao sol: se uma toupeira torna-se vermelho, azul, branco ou bege pode ser perigoso. Da mesma forma, você deve ir a um dermatologista se as metades da toupeira não corresponde e / ou suas bordas são borradas e irregular.

Outra forma de toupeira é chamada queratose seborréica verrugas aparecem quando eles crescem e se tornam marrom ou preto, são também conhecidos como tumores; No entanto, apesar do nome, são inofensivos, não evoluir para o câncer e não são contagiosas, por isso não necessita de qualquer tratamento. Eles geralmente aparecem na parte de trás, o peito ou na cabeça, e são mais comuns em pessoas mais velhas.

Sempre que você vir qualquer um dos sintomas descritos acima, é melhor para a sua paz de espírito recorrer ao dermatologista. Dessa forma, você vai saber se a toupeira é bom ou ruim. Por outro lado, ter o cuidado de usar protetor solar e evitar exposição ao sol durante as horas que isso afeta mais diretamente: estas são algumas maneiras de prevenir melanomas.

sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

Tomar vitaminas corretamente


 #Vitaminas #vitaminas #vitaminaseminerais #alimentos #dicasdesaúde

Dicas para tirar com sucesso vitaminas

As vitaminas são micronutrientes que o corpo humano precisa em pequenas quantidades para melhorar o sistema imunológico, mas não podem ser sintetizados em quantidades suficientes, normalmente encontrados em alimentos consumidos. Eles também podem ser encontrados sob a forma de alimentos, ou suplementos líquidos sólidos, mas, neste caso, é preciso ter cuidado com a sua utilização, a fim de ser eficaz no corpo.

As vitaminas foram mostrados para reduzir o risco de doença, se tomados correctamente; no entanto, certas vitaminas não pode ser absorvida pelo corpo, se não tomado sem alimentos, ou, se as instruções são bem seguido.

Deve consultar com o seu médico ou farmacêutico antes de tomar vitaminas. Certas vitaminas pode ter efeitos secundários graves se tomado em determinadas condições de saúde ou com outros medicamentos. Não tome vitaminas sem consultar o seu médico, especialmente se você sofre doença crónica ou estejam a tomar outros medicamentos. Hoje damos-lhe algumas dicas para se colocar adequadamente vitaminas, você quer saber?

A ingestão de vitaminas

Você deve seguir atentamente as instruções fornecidas no prospecto de vitaminas, a fim de evitar tomar muito. Também é aconselhado a tomar a menor dose eficaz para evitar a overdose. Se uma reação adversa ou alérgica a qualquer vitaminas desenvolve, ele deve parar imediatamente de comer e consulte o seu médico.

É necessário comer adequadamente quando as vitaminas são tomadas, porque a maioria das vitaminas requerem alimentos no estômago para ser eficaz. Você são aconselhados a tomar vitaminas no momento ou logo após a refeição. Vitaminas não substituem alimentos saudáveis, mas complementar a certeza de que eles não têm nutrientes aos alimentos.

Deve ser constante, quando as vitaminas são tomadas. É aconselhável estabelecer uma programação ou o tempo durante o dia para tomar vitaminas e evitar a falta de um tiro. Se você normalmente são muito ocupado, você deve definir um alarme como um alerta para evitar que se esqueça de tomar vitaminas. Se não for constante, vitaminas não será adequadamente absorvido pelo corpo e não será eficaz.

O corpo precisa de vitaminas para funcionar corretamente. O corpo não pode produzir-se mais do que a vitamina D, por isso é importante para incentivar o consumo de outras vitaminas em quantidades suficientes. Para a eficiência, você deve tomar vitaminas com um copo de água, para ir diretamente para o estômago e são absorvidos rapidamente.

Interação de vitaminas

Certas vitaminas não podem ser combinados. Por exemplo, o ferro não deve ser combinado com outras vitaminas ou cálcio. Portanto, não deve ser tomado com os produtos lácteos contendo cálcio, mas, pelo contrário, sim, você pode tomar ferro com suco de laranja, que contém vitamina C e ajuda a absorção. Se os suplementos de ferro e cálcio são tomadas, devem ser tomadas em diversos alimentos.

Não tome vitaminas com bebidas muito quentes ou frios, uma vez que o risco de não dissolver bem quando a ingestão de execução. Deve seguir rigorosamente os requisitos recomendados para ingestão, uma vez que certas vitaminas pode se tornar tóxico quando tomado em excesso.

Se você estiver usando estas dicas para tomar vitaminas corretamente? Você geralmente consomem suplementos vitamínicos?

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Banhos de sol de forma saudável


 #Câncer #envelhecimento #sol #cuidadoscomapele #protetorsolar

Fonte de calor e prazer, o sol traz alguns perigos. No entanto, muitas pessoas subestimam seus efeitos nocivos. Uma pesquisa canadense realizado em 5000 domicílios no país, revela que quase um terço dos canadenses não usar protetor solar quando eles vão embora, expondo-se, assim, ao sol de forma perigosa.

Apenas 38% dos entrevistados comprou protetor solar ao longo dos últimos 12 meses. E só um em cada 10 adultos aplicar um filtro solar a cada duas horas para as suas actividades no exterior.

Então, hoje nós queremos dar algumas razões para você tomar sol de forma saudável, sem fazer esses grandes erros em si, estou certo de que eu já fiz.

Cuidado com o fotoenvelhecimento

A prudência é essencial, uma vez que a exposição repetida ao sol é a principal causa do envelhecimento prematuro da pele. Isto é o que é chamado de fotoenvelhecimento: raios ultravioleta (UV), alteram a estrutura normal da pele, levando a enrugamentos significativamente e manchas castanhas. Os sinais de fotoenvelhecimento manifesto sobre as partes do corpo mais expostas ao sol, ou seja, a face, pescoço, costas e mãos, e fazer com que a pele envelheça mais rápido.

O sol e câncer
A exposição excessiva aos raios UV é também a principal causa de câncer de pele, a forma mais comum de câncer. Os casos de câncer de pele se multiplicaram ao longo dos últimos 30 anos e, a cada ano, mais pessoas são diagnosticadas.

O risco de cancro da pele varia consideravelmente dependendo do tipo de pele de pessoa para pessoa, e a quantidade de radiação que é exposto. Por exemplo, é maior em pessoas com pele clara e cabelos loiros ou ruivos, cuja pele queima com facilidade. O mesmo se aplica a pessoas que tenham sido expostos ao sol por muito tempo.

UVB e UVA


Dois tipos de radiação solar são perigosos para a pele e aumentar o risco de cancro: UVB e UVA raios. A UVB estão causando pancadas sol, enquanto UVA estão mais associadas ao envelhecimento prematuro da pele.

Deve segurar: mesmo em um dia nublado, os raios UV afetam a pele (uma vez que através das nuvens).

O protetor solar, uma arma eficaz

Proteção solar é eficaz para proteger contra as agressões solares nocivos médios. Permaneça na sombra, evitar exposição ao sol entre as 11 e 16 horas e usar um chapéu e roupas que cubram o corpo bem, são bons hábitos a serem tomadas quando exposta ao sol.

Então, você sabe: Você pode tomar sol de forma responsável, colher os benefícios da mesma e como ele pode ser agradável, mas sem esquecer que cautela é a chave para uma boa saúde.

domingo, 14 de dezembro de 2014

Casas de papel para crianças


 #Atividadesparaascrianças #Artesanato #ArtesanatoCaixa #ArtesanatoparaCrianças

Para decorar sua casa para as crianças brincarem ou o que você deseja usar. Estas casas de papel são tão bonitas e fáceis de fazer que você não pode ajudar, mas experimentá-los.

Eu fiz um destes para a decoração da cozinha e a verdade é que olhar fabuloso, mas as crianças sempre querem jogar com ele, então eu vou fazer isso por eles. Siga os passos ao lado de mim para conseguir o seu.

materiais:

     cortador
     Tira de papel
     Cola em bastão
     regra

Passo a passo:

Dobre a cartolina a 5 cm em uma das extremidades.

A 5 cm do feixe de vinco outro e mais 5 cm da última.

Fazer fantoches de dedo.

No final, que é desdobrado, marcar 4 vincos eqüidistantes.

Faça a chaminé com o cortador.

Aplique a cola na barra de retalho continua em aberto.

Cole a aba com cola para completar a forma da casa. Como é belo!

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Fazendo corações


 #Corações #Lana #ArtesanatoemCarton #criançasartesanato

Para um presente, decorar ou personalizar para o que você quiser usar esses corações de lã devem ser fabuloso.

Os passos que mostramos neste exclusivo são muito simples e pode alcançar rapidamente. Vamos começar.

materiais:

     Pistola de cola
     forquilha
     Lana Rose
     papelão fino
     lápis
Passo a passo:

Use a caneta para desenhar um coração na cartolina. Com uma tesoura cortar o cartão ao longo das linhas desenhadas.

como fazer um coração origami 3D.

Enrole o boneco de papelão com lã rosa.

Faça isso várias vezes até que você não pode ver o papelão.

Cole lã silicone e corte o excesso de lã.